이 유용한 팁으로 다음 담배를 마지막으로 피우십시오.
너의 가족은 네가 담배를 끊기를 바란다.
네 주치의는 틀림없이 동의할 것이다.
당신의 보험회사는 심지어 당신에게 금연할인혜택을 제공함으로써 끼어들기도 한다.
널 멈추게 할 무언가가 있니? 이제는 낡은 방식을 버리고 더 건강하고 깨끗한 생활 방식을 향해 나아가야 할 때인데, 이 모든 것은 바로 이 글에서 언급된 팁부터 시작할 수 있다.
담배를 피우고 싶은 욕구가 느껴질 때 담배를 가능한 한 오래 연기하도록 노력하라.
집 주위를 산책하거나 차를 마시면서라도 먼저 다른 활동을 하도록 하라.
때때로, 이 시간을 다른 것을 생각하도록 하는 것으로도 여러분이 숨을 들이쉬는 것에 대한 생각을 떨쳐 버리기에 충분할 것이다.
비록 당신이 그 담배를 가져간다고 해도, 당신은 여전히 하루의 총계수를 하나씩 줄이고 있을 것이다.
반드시 한 번에 하루씩 그 과정을 밟도록 하라.
그만두는 것은 이항적인 것이 아니다; 그것은 장기간에 걸쳐 진화한다.
이 때문에 너무 앞서 생각하는 것은 역효과를 낳는다.
한 번에 하루씩 복용하면 하루가 다르게 변하면서 그만두려는 당신의 노력은 연기 없는 미래로 모일 것이다.
만약 여러분이 차가운 칠면조를 그만둘 수 없다고 생각한다면, 껌이나 패치 같은 니코틴 대체 제품을 사용해 보라.
이렇게 쉽게 접근할 수 있는 도구는 금단이라는 어려운 증상으로부터 그 습관을 없애기 위해 일할 때 몸이 갈망하는 니코틴을 제공할 수 있다.
담배를 끊음으로써 가족의 건강을 지켜라.
그들은 아마도 당신의 간접흡연에 노출되어 있고, 이것은 호흡과 건강에 문제를 일으킬 수 있다.
일단 당신의 건강을 위해 끊으면, 당신의 가족 또한 당신의 흡연습관이 일으키는 간접흡연에 숨을 쉬는 것을 그만두게 된다.
담배를 끊으면 건강해질 뿐만 아니라 사랑하는 사람들도 건강해질 것이다.
긍정적인 사고방식과 동기부여가 금연의 핵심이다.
마침내 그만두었을 때 인생이 얼마나 성취될지를 상상해보라.
입김이 더 상쾌해지고, 치아가 더 깨끗해 보이고, 집 냄새가 더 좋아질 것이라는 것을 알아라.
그만두면서 생기는 긍정적, 부정적 변화에 대해 생각해 보는 것이 사람들에게 겁을 주지 않도록 하는 것이 유익할 수 있다.
당신이 피우는 담배의 수를 줄이시오.
점진적인 조치를 취하는 것은 당신의 장기적 목표인 그만두는 것을 돕는 좋은 방법이다.
담배를 피우기 전에 아침에 한 시간 정도 기다리도록 해야 한다.
담배 한 대 피우는 것을 줄이기 위해 담배 한 대 피우는 것보다 한 대 반만 피울 수 있다.
당신의 동기를 상기시키기 위해 담배를 끊는 동안 항상 당신의 가족 사진을 가지고 있는 것을 고려해보라.
미국 사망자 5명 중 1명꼴로 흡연과 관련이 있다는 통계가 있다.
다른 통계가 되고 싶지 않을 겁니다.
바라건대 당신은 지금 담배를 영구적으로 끊는 데 도움이 될 진지한 충고를 잘 갖추고 있길 바란다.
그만두는 것은 당신을 더 행복하고 건강하게 만들며, 그것은 당신의 수명을 수 년 연장시킬 것이다.
당신은 많은 돈을 절약하고 친구들과 가족들과 더 많은 시간을 보낼 수 있게 될 것이니 오늘부터 시작하시오.
